Рецепт гречневые спагетти готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Спагетти гречневые состав


Рецепт гречневые спагетти готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "гречневые спагетти готовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.4 кКал 1684 кКал 9.2% 6% 1678 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 5.4% 76 г
Жиры 0.4 г 60 г 0.7% 0.5% 57 г
Углеводы 31.3 г 211 г 14.8% 9.6% 211 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 9.1% 20 г
Вода 55.9 г 2400 г 2.3% 1.5% 2430 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.379 мг 1.5 мг 25.3% 16.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 2.2% 2 г
Витамин РР, НЭ 1.8088 мг 20 мг 9% 5.8% 20 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.65 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 883 г
Магний, Mg 58.68 мг 400 мг 14.7% 9.5% 399 г
Натрий, Na 0.53 мг 1300 мг
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 590 г
Фосфор, Ph 117.1 мг 800 мг 14.6% 9.5% 802 г
Хлор, Cl 0.82 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 1.571 мг 18 мг 8.7% 5.6% 18 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг
Фтор, F 58.82 мкг 4000 мкг 1.5% 1% 3921 г
Цинк, Zn 1.2221 мг 12 мг 10.2% 6.6% 12 г

Энергетическая ценность гречневые спагетти готовые составляет 154,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Спагетти гречневые отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти гречневые отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.4 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1681 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 4.2% 76 г
Жиры 4.3 г 60 г 7.2% 4.5% 60 г
Углеводы 25.4 г 211 г 12% 7.4% 212 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 7.1% 20 г
Вода 60.2 г 2400 г 2.5% 1.5% 2408 г
Зола 0.01 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.5 мкг 900 мкг 3.5% 2.2% 900 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.308 мг 1.5 мг 20.5% 12.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.9% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг
Витамин D, кальциферол 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 0.4% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.2% 16 г
Витамин РР, НЭ 1.4766 мг 20 мг 7.4% 4.6% 20 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.72 мг 2500 мг
Кальций, Ca 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 1133 г
Магний, Mg 65.62 мг 400 мг 16.4% 10.2% 400 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 900 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 870 г
Фосфор, Ph 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.1% 900 г
Хлор, Cl 0.88 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 1.291 мг 18 мг 7.2% 4.5% 18 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 1 г
Медь, Cu 0.38 мкг 1000 мкг
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг
Фтор, F 62.61 мкг 4000 мкг 1.6% 1% 3913 г
Цинк, Zn 0.9911 мг 12 мг 8.3% 5.1% 12 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.181 г ~
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.091 г ~
12:0 Лауриновая 0.117 г ~
14:0 Миристиновая 0.378 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.189 г ~
18:0 Стеариновая 0.363 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.294 г от 18.8 до 48.8 г 6.9% 4.3% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.041 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.138 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.098 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2% 11 г
18:2 Линолевая 0.041 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Спагетти гречневые отварные составляет 161,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Спагетти гречневые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти гречневые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.9 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 1664 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.4% 76 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 0.4% 67 г
Углеводы 14.2 г 211 г 6.7% 9.6% 212 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 9.3% 20 г
Вода 79.8 г 2400 г 3.3% 4.7% 2418 г
Зола 0.199 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.172 мг 1.5 мг 11.5% 16.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.3% 2 г
Витамин РР, НЭ 0.8184 мг 20 мг 4.1% 5.9% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг
Кальций, Ca 4.33 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 1083 г
Магний, Mg 27.12 мг 400 мг 6.8% 9.7% 399 г
Натрий, Na 77.98 мг 1300 мг 6% 8.6% 1300 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 1160 г
Фосфор, Ph 0.2 мг 800 мг
Хлор, Cl 120.26 мг 2300 мг 5.2% 7.4% 2313 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.717 мг 18 мг 4% 5.7% 18 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 10 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.1% 2 г
Медь, Cu 1.02 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 1020 г
Молибден, Mo 0.22 мкг 70 мкг 0.3% 0.4% 73 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг
Фтор, F 79.84 мкг 4000 мкг 2% 2.9% 3992 г
Цинк, Zn 0.5541 мг 12 мг 4.6% 6.6% 12 г

Энергетическая ценность Спагетти гречневые составляет 69,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также