Рецепт макароны отварные с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Спагетти с маслом калорийность


Рецепт спагетти с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "спагетти с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132.1 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1694 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 4.3% 75 г
Жиры 2.4 г 60 г 4% 3% 60 г
Углеводы 23.6 г 211 г 11.2% 8.5% 211 г
Вода 64.8 г 2400 г 2.7% 2% 2400 г
Зола 0.5135 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 1.3% 894 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 5 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 2 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.2% 12 г
Витамин РР, НЭ 0.0047 мг 20 мг
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.39 мг 2500 мг
Кальций, Ca 6.3 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 1050 г
Магний, Mg 1.33 мг 400 мг 0.3% 0.2% 443 г
Натрий, Na 198.94 мг 1300 мг 15.3% 11.6% 1300 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 1430 г
Фосфор, Ph 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 400 г
Хлор, Cl 1.84 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 1840 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.1% 3 г
Медь, Cu 0.94 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 940 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг
Фтор, F 131.11 мкг 4000 мкг 3.3% 2.5% 3973 г
Цинк, Zn 0.0033 мг 12 мг
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0583 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.4% 12 г

Энергетическая ценность спагетти с маслом составляет 132,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт спагетти с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "спагетти с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121 кКал 1684 кКал 7.2% 6% 1681 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.7% 76 г
Жиры 3 г 60 г 5% 4.1% 60 г
Углеводы 19.7 г 211 г 9.3% 7.7% 212 г
Вода 72.5 г 2400 г 3% 2.5% 2417 г
Зола 0.0119 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 1.2% 893 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 1.9% 2 г
Витамин В4, холин 15.42 мг 500 мг 3.1% 2.6% 497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 1.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 2% 2 г
Витамин В9, фолаты 5.873 мкг 400 мкг 1.5% 1.2% 392 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.2% 15 г
Витамин Н, биотин 0.593 мкг 50 мкг 1.2% 1% 49 г
Витамин РР, НЭ 0.8654 мг 20 мг 4.3% 3.6% 20 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.11 мг 2500 мг 2.2% 1.8% 2550 г
Кальций, Ca 29.24 мг 1000 мг 2.9% 2.4% 1008 г
Кремний, Si 1.175 мг 30 мг 3.9% 3.2% 30 г
Магний, Mg 8.09 мг 400 мг 2% 1.7% 405 г
Натрий, Na 10.79 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 1349 г
Сера, S 21.81 мг 1000 мг 2.2% 1.8% 991 г
Фосфор, Ph 41.7 мг 800 мг 5.2% 4.3% 802 г
Хлор, Cl 23.63 мг 2300 мг 1% 0.8% 2363 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 1.7% 18 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 147 г
Кобальт, Co 0.47 мкг 10 мкг 4.7% 3.9% 10 г
Марганец, Mn 0.1708 мг 2 мг 8.5% 7% 2 г
Медь, Cu 206.19 мкг 1000 мкг 20.6% 17% 1001 г
Молибден, Mo 3.7 мкг 70 мкг 5.3% 4.4% 70 г
Фтор, F 79.35 мкг 4000 мкг 2% 1.7% 3968 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 50 г
Цинк, Zn 0.2124 мг 12 мг 1.8% 1.5% 12 г
Незаменимые аминокислоты 0.0105 г ~
Аргинин* 0.0008 г ~
Валин 0.0013 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.0012 г ~
Лейцин 0.0023 г ~
Лизин 0.0013 г ~
Метионин 0.0005 г ~
Метионин + Цистеин 0.0009 г ~
Треонин 0.0014 г ~
Триптофан 0.0013 г ~
Фенилаланин 0.0013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0141 г ~
Аланин 0.0011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0017 г ~
Глицин 0.0007 г ~
Глутаминовая кислота 0.0042 г ~
Пролин 0.0014 г ~
Серин 0.0016 г ~
Тирозин 0.0013 г ~
Цистеин 0.0003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0803 г ~
6:0 Капроновая 0.0367 г ~
8:0 Каприловая 0.0197 г ~
10:0 Каприновая 0.0451 г ~
12:0 Лауриновая 0.0513 г ~
14:0 Миристиновая 0.237 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6591 г ~
18:0 Стеариновая 0.2036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6585 г от 18.8 до 48.8 г 3.5% 2.9% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0693 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.5376 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0293 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2% 10 г
18:2 Линолевая 0.0272 г ~
18:3 Линоленовая 0.0021 г ~

Энергетическая ценность спагетти с маслом составляет 121 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт спагетти с оливковым маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "спагетти с оливковым маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1685 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 3.4% 76 г
Жиры 6.1 г 60 г 10.2% 6.8% 60 г
Углеводы 19.8 г 211 г 9.4% 6.3% 211 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4% 20 г
Вода 84.4 г 2400 г 3.5% 2.3% 2411 г
Зола 0.267 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 0.5% 900 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.7% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 2.3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 2.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 7.732 мкг 400 мкг 1.9% 1.3% 407 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.184 мг 15 мг 7.9% 5.3% 15 г
Витамин РР, НЭ 1.1246 мг 20 мг 5.6% 3.7% 20 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.43 мг 2500 мг 1.4% 0.9% 2459 г
Кальций, Ca 38.89 мг 1000 мг 3.9% 2.6% 997 г
Кремний, Si 1.406 мг 30 мг 4.7% 3.1% 30 г
Магний, Mg 23.45 мг 400 мг 5.9% 3.9% 397 г
Натрий, Na 25.52 мг 1300 мг 2% 1.3% 1276 г
Сера, S 24.95 мг 1000 мг 2.5% 1.7% 998 г
Фосфор, Ph 29.2 мг 800 мг 3.7% 2.5% 789 г
Хлор, Cl 27.06 мг 2300 мг 1.2% 0.8% 2255 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.708 мг 18 мг 3.9% 2.6% 18 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 133 г
Кобальт, Co 0.562 мкг 10 мкг 5.6% 3.7% 10 г
Марганец, Mn 0.2028 мг 2 мг 10.1% 6.7% 2 г
Медь, Cu 251.6 мкг 1000 мкг 25.2% 16.8% 998 г
Молибден, Mo 4.428 мкг 70 мкг 6.3% 4.2% 70 г
Фтор, F 8.08 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 4040 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 1% 51 г
Цинк, Zn 0.2488 мг 12 мг 2.1% 1.4% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.546 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.431 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 9.9% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.701 г ~
18:0 Стеариновая 0.136 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.634 г от 18.8 до 48.8 г 19.3% 12.9% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.084 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.525 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.657 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 3.9% 11 г
18:2 Линолевая 0.652 г ~

Энергетическая ценность спагетти с оливковым маслом составляет 150 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт макароны отварные с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "макароны отварные с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.4 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1692 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.3% 76 г
Жиры 6.2 г 60 г 10.3% 7.3% 60 г
Углеводы 17.6 г 211 г 8.3% 5.9% 212 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 7.1% 20 г
Вода 82 г 2400 г 3.4% 2.4% 2412 г
Витамины
Витамин А, РЭ 35.5 мкг 900 мкг 3.9% 2.8% 910 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.1% 2 г
Витамин В4, холин 16.56 мг 500 мг 3.3% 2.4% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 6.309 мкг 400 мкг 1.6% 1.1% 394 г
Витамин D, кальциферол 0.103 мкг 10 мкг 1% 0.7% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.647 мг 15 мг 4.3% 3.1% 15 г
Витамин Н, биотин 0.631 мкг 50 мкг 1.3% 0.9% 49 г
Витамин РР, НЭ 1.3722 мг 20 мг 6.9% 4.9% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 34.38 мг 2500 мг 1.4% 1% 2456 г
Кальций, Ca 8.2 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 1025 г
Кремний, Si 1.262 мг 30 мг 4.2% 3% 30 г
Магний, Mg 12.89 мг 400 мг 3.2% 2.3% 403 г
Натрий, Na 2.22 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 1110 г
Сера, S 23.82 мг 1000 мг 2.4% 1.7% 993 г
Фосфор, Ph 30.9 мг 800 мг 3.9% 2.8% 792 г
Хлор, Cl 25.39 мг 2300 мг 1.1% 0.8% 2308 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 3% 18 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 157 г
Кобальт, Co 0.505 мкг 10 мкг 5.1% 3.6% 10 г
Марганец, Mn 0.1834 мг 2 мг 9.2% 6.6% 2 г
Медь, Cu 221.49 мкг 1000 мкг 22.1% 15.7% 1002 г
Молибден, Mo 3.975 мкг 70 мкг 5.7% 4.1% 70 г
Фтор, F 86.12 мкг 4000 мкг 2.2% 1.6% 3915 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 1% 49 г
Цинк, Zn 0.2312 мг 12 мг 1.9% 1.4% 12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность макароны отварные с маслом составляет 140,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Спагетти с раст маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с раст маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.5 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 1690 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.1% 76 г
Жиры 10.6 г 60 г 17.7% 7.6% 60 г
Углеводы 28.6 г 211 г 13.6% 5.9% 210 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.9% 20 г
Вода 71.4 г 2400 г 3% 1.3% 2380 г
Зола 0.173 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.6% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 2 г
Витамин В4, холин 26.25 мг 500 мг 5.3% 2.3% 495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 1.3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 1.1% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.15 мг 15 мг 34.3% 14.8% 15 г
Витамин Н, биотин 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.9% 51 г
Витамин РР, НЭ 1.45 мг 20 мг 7.3% 3.2% 20 г
Ниацин 0.498 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.06 мг 2500 мг 1.4% 0.6% 2504 г
Кальций, Ca 6.43 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 1072 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 2.9% 30 г
Магний, Mg 7.49 мг 400 мг 1.9% 0.8% 394 г
Натрий, Na 1.01 мг 1300 мг 0.1% 1010 г
Сера, S 36.19 мг 1000 мг 3.6% 1.6% 1005 г
Фосфор, Ph 34.1 мг 800 мг 4.3% 1.9% 793 г
Хлор, Cl 39.47 мг 2300 мг 1.7% 0.7% 2322 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.745 мг 18 мг 4.1% 1.8% 18 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 150 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 3.5% 10 г
Марганец, Mn 0.2896 мг 2 мг 14.5% 6.3% 2 г
Медь, Cu 350.41 мкг 1000 мкг 35% 15.1% 1001 г
Молибден, Mo 6.3 мкг 70 мкг 9% 3.9% 70 г
Фтор, F 80.5 мкг 4000 мкг 2% 0.9% 4025 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 1% 50 г
Цинк, Zn 0.354 мг 12 мг 3% 1.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Галактоза 0.055 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.045 г ~
Мальтоза 0.835 г ~
Сахароза 0.045 г ~
Фруктоза 0.015 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.2 г ~
Валин 0.24 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.22 г ~
Лейцин 0.41 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.18 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.255 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.38 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.165 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.175 г ~
Глутаминовая кислота 1.555 г ~
Пролин 0.49 г ~
Серин 0.255 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.71 г ~
18:0 Стеариновая 0.415 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.45 г от 18.8 до 48.8 г 13% 5.6% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.435 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.195 г от 11.2 до 20.6 г 55.3% 23.9% 11 г
18:2 Линолевая 6.185 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Спагетти с раст маслом составляет 231,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также